休日におすすめのSUP体験スポット10選

SUPは人気の新しいウォーターアクティビティで、自然と触れ合いながらリラックスできると言われています。のんびりとウォーターウォークを楽しんだり、サップヨガ、サップサーフィン、サップ釣りを試してみてください。楽しみ方は無限大です。

これからSUPを始めたい初心者のために、おすすめの体験ポイント、基礎知識、SUPボード、パドルの選び方などをご紹介します。

SUPの意味を知っていますか？ SUPは、スタンドアップパドルボードの頭字語です。名前が示すように、浮力を活用したボードの上に立ったり、パドルしてサーフィンしたり、ボードに乗って釣りやヨガを楽しんだりできます。現在、ファンは世界中に広がり、日本のさまざまな海辺でハンズオンツアーを開催しています。美的魅力の高い女性の間では、SUPのフィットネス効果が注目されています。スイングボードのバランスを保つことで、腹筋を含む全身運動と言われるコアを強化します。パドルを使って水を推進する動きは、上腕と背中を形作るのに非常に効果的です。

休日におすすめのSUP体験10選

石垣島シュノーケルツアー

石垣島シュノーケルツアーでは、「夕日」と「星空」の中で体験できるSUPツアーが用意されています。
なかなか石垣島に来れない方でも2種類の石垣島を見ることができます。

昼間は観光、夕方から夜まではSUP体験で、石垣島を楽しみましょう！

＜店舗情報＞
住所：沖縄県石垣市桴海米原466-1 米原キャンプ場
営業時間：8:00～22:00
予約はこちら：https://weekle.jp/plan/detail/103

UMI to YAMA(ウミトヤマ）

房総半島の透明度の高い海でSUP体験は最高です。
目の前の鋸南町勝山（竜島）の海岸では、美しい海藻と貝殻をたくさん拾うこともできます。

SURFINプロフェッショナルライセンスを持つプロに教えてもらえるので安全です。
海に行く前の準備演習や注意事項、オールの使い方から教えてもらえます。

無理に立たずに座って楽しむことができるので、 レベルに応じてトライしましょう！

＜店舗情報＞
所在地：千葉県安房郡鋸南町竜島165番34
営業時間：9:00～18:00

SUP逗子

神奈川県茅ヶ崎市でSUP体験できます。
海の上でボードを動かす楽しさを体験してください！

SUP後は、一日の時間を有効に活用して観光やお食事をお楽しみいただけます。
もちろんお一人様も大歓迎です！

＜店舗情報＞
所在地：神奈川県逗子市新宿2-11-5
営業時間：9:30～18:00

水上さんぽ滋賀

朝の活動スタート！ 早朝からお手軽にSUPを楽しめます。
自分のボードがなくてもレンタルできますので、お気軽にご参加ください♪

インストラクターがパドルの乗り方や操作方法を説明してくれます！

＜店舗情報＞
所在地：滋賀県大津市打出浜2-1　コラボしが21　4F　セブンカラーズ
営業時間：6:30～17:00

颯浮（さっぷ）〜KYOTO SUP TRIP〜

神秘的な白鬚神社でのSUP体験ツアー！
地平線を見ながら琵琶湖の圧倒的な広大さと自然の素晴らしさを感じることができます。
壮大な山々と美しい琵琶湖を一緒に楽しみましょう！
湖の鳥居前で記念写真を撮ることもできます！

目的地の白鬚神社は琵琶湖が誇るパワースポットです！
隠岐島を背景に、湖には大きな鳥居が建てられており、近江の輪島とも呼ばれています。
近江最古の神社で、その名の通り長寿の神様と呼ばれ、あらゆる事業の「導きの神様、救いの神様」でもあります。

海水浴シーズン中は、白浜ビーチでキャンプやバーベキュー、バンガロー、テントを楽しむこともできます。

＜店舗情報＞
所在地：京都府京都市西京区桂木ノ下町1-30
営業時間：8:00～20:00

冒険島

初めてのSUP体験で、海から夕日を眺めるのは素晴らしい思い出になりますね。
心を解き放つこの体験は贅沢な時間です。

ツアーは恩納村リゾートのビーチで開催されます。
恩納村アドベンチャーアイランドの近くには様々なレストランがあります。
夕食をとるのにも便利な場所です。

＜店舗情報＞
所在地：沖縄県国頭群恩納村前兼久149
営業時間：8:00～18:00

西表島 ADVENTURE PiPi（ピピ）

西表島で3つのツアーが楽しめるコースがあります。

【PiPiアピールポイント】
・無料写真データギフト！ ガイドはツアー中に写真を撮ります！
・西表島上原エリアへの往復無料！
・ツアーガイドがお手伝いします！ すべてのPiPiガイドは航空救助者としての資格があります。
・コメントが多い！ 実際、ツアーに参加したすべての人の評価は、PiPiツアーの満足度が非常に高いことを示しました。
・石垣島から日帰り旅行ができます！

＜店舗情報＞
所在地：沖縄県八重山郡竹富町字上原870-60
営業時間：7:00～22:00

若狭和田ビーチ

美しい海と山に囲まれた広場でSUPヨガを体験できるプランです。
浅い海なので泳げない方も安心してお楽しみいただけます。
心身ともに効果的な様々な姿勢に挑戦しましょう。

波の音と独特のふわふわの海の波の癒し効果をお楽しみいただけます。
不安定な海でヨガをすることで、コアとバランスの能力を高め、体型を改善することが期待できます。
ヨガの経験がない人でもできる！ 体を伸ばしたい方や海が好きな方には、別の海遊びをお楽しみいただけます。

＜店舗情報＞
所在地：福井県大飯郡高浜町和田
営業時間：10:00～16:00

本栖湖アクティビティセンター(Motosuko Activity Center)

富士五湖（本栖湖、山中湖、河口湖、西湖、精進湖）で、最高の透明度と絶景でSUP体験できます！
本栖湖で自然を満喫しよう！

湖を高所から眺めるのはカヌーとは少し違い、まるで湖の上を歩いているような気分になります。
視点が高い位置ので水中がよく見えます。

湖の底に隠れているアユの群れ、大きな鯉を見つけることができるかもしれません！
バランスを取り、楽しみましょう！

ボード上でバランスを取ることで、エクササイズやコアトレーニングの効果も得られます。

＜店舗情報＞
所在地：山梨県南巨摩郡身延町中之倉2926
営業時間：9:00～17:00

大阪北港マリーナ

のんびりと海を散歩。ボートを漕ぐだけでリラックスできます。
SUPは、ボードに乗ってパドルをするスポーツです。まず、ボード上でバランスを保つためのスキルを学びます。
慣れたら、座って立ったり漕いだりする練習をしてみましょう。

座って、ボートに乗ってサーフィンしましょう！ カヤックも楽しめます！

＜店舗情報＞
所在地：大阪市此花区常吉2-13-18
営業時間：9:00～18:00

SUP体験の値段相場は？

スタンドアップパドル（SUP）体験は、電話またはオンラインで事前に申し込む方法と、直接学校に行く方法の2種類があります。

スタンドアップパドル（SUP）体験は、2021年現在4,000円から6,000円ぐらいが相場です。
開催期間が通年か季節限定か、立地や所要時間などによってもコストは変わります。

SUPで何をするかによって7,000円、15,000円ぐらいのもあります。
費用にレンタル用品が含まれているスクールとそうでないスクールがあるので、
事前に予約する際に、費用には何が含まれているのか、別途支払いが必要なものが何か発生するのかなど、
不安なことはあらかじめきちんと口コミやサービス内容などを確認しておいてください。

SUP体験に必要な持ち物は？

SUPを気楽に楽しむためには、事前に服や持ち物を用意しておくことが重要です。
貸し出し可能なものもあれば、持ち込みが必要なものもありますので、必ず事前にご確認ください。

• SUP体験に適した服は何ですか？

夏には、ビキニ、Tシャツ、ショートパンツなどの薄手の服を着る人もいます。
ただし、直射日光にさらされるため、日焼けや運動を防ぐために対策としてダイビングスーツや保護服の着用をお勧めします。

慣れる前はよく水に落ちてしまい、夏でも体が冷えてしまいます。
サーフボードやパドルが体に当たって怪我をするので、肌を露出させておかないのが最善です。

ヨガやピラティスなどのスポーツSUPに関しては、ファッショナブルである必要もあります。
水が穏やかで湖のような風がないときは、毛皮、タイツ、ショーツと組み合わせてみませんか？

寒い時や風が強い時は、保温性の高いウェットスーツを着用してください。
手首から全身を覆うフルスーツに加え、長袖とショートパンツを組み合わせた長袖スプリングや、ノースリーブとロングパンツを組み合わせたロングパンツなど、
さまざまなバリエーションがあります。お気に入りのデザインを見つけましょう。

船やモーターボートの視認性を向上させるために、目立つ色を使用することをお勧めします。

• SUP体験でレンタルできる道具は？

スクールや体験会に参加するときは、SUPボード、オール、ロープ、ダイビングスーツ、ライフジャケット、ヘルメットなどをレンタルできることが多いようです。
有料か無料かは会社によって異なりますので、リーズナブルに楽しみたい方は事前に索引で記載事項などアクセスしてご確認ください。

• SUP体験に必要な持ち物は？

必要に応じて水着、防護服、帽子、サングラスをご持参ください。
眼鏡やサングラスを落としたくない場合は、スポーツグラスストラップを使用して固定してください。

コンタクトレンズを着用している人は、水泳用ゴーグルが必要になる場合があります（使い捨てコンタクトレンズを使用する場合は、スペアを持参してください）。
ラッシュガード、ダイビングスーツ、ライフジャケットを上から着用することを考えると、装飾の少ないシンプルな水着のデザインが優れています。
歩きにくい岩場を通り抜ける可能性があるため、ビーチサンダルではなく水陸両用の靴をお勧めします。
クロックススタイルのサンダルは、水中で簡単に脱ぐことができるため、適していません。
リバー（川辺、湖畔、川沿い）の場合は、その土地や地形も考慮する必要があります。

• SUPハンディアイテム

大小のタオル、耐水性の日焼け止め、飲み物、着替え、ジッパー付きのビニール袋を必ず持参してください。
ビニール袋は、濡れたくないときや濡れた服を保管したいときに便利です。

ミニモイスチャライザーとリップクリームは、肌荒れや乾燥を防ぎます。
綺麗な写真を撮りたい方は、防水カメラやスマートフォンを防水ボックスに入れてご持参ください。

けがをした場合に備えて、健康保険証のコピーを持っていった方が無難です。

また、新型コロナウイルス対策としてのマスクは忘れないようにしましょう。