美味しく糖質制限！東京都内のロカボ料理教室４選

飽食の時代、コンビニに行けば、おにぎり、菓子、パン、甘い清涼飲料水、小腹がすいたらデザートetc…食べたいものが何でも揃う時代です。しかし、そのほとんどが「糖質」なのをご存じですか？知らず識らずに糖質過多になる環境の中に居ます。
近年話題の糖質オフ、ロカボ（ローカーボの略）を実践してみたいけどやり方がわからない、美味しくなさそう…というイメージを抱いている方も多いのではないでしょうか。しかし、パンや麺でも、工夫すれば美味しく糖質制限が可能です！美味しい糖質制限レシピをプロの講師に習ってみませんか？糖質制限は生活習慣病対策になるだけでなく、アンチエイジングや美肌、ダイエット等の美容効果も期待できますよ！
この記事では、東京都内の糖質オフ・ロカボ料理教室を紹介しています。気になるスクールは是非訪れてみてくださいね。

若々しく、元気であり続けるための

天然酵母手づくりパン教室ウル

 

 

 

 

 

この投稿をInstagramで見る

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

天然酵母 手づくりパン教室 ウル(@ulu_shinjuku)がシェアした投稿

糖質制限ダイエット中の人が躊躇しがちなパンで糖質オフが可能とは、夢のようですね…！
天然酵母パン教室のウルは、天然酵母を使ったグルテンフリーパン教室で、糖質オフのレッスンを開講されることもあります。発酵から成形までの全行程を自分で行うことができますよ！
新宿駅徒歩３分、午前、午後、仕事帰りなどあいている時間に気軽に参加でき、手ぶらでOKと、とても参加しやすい体験レッスンを毎日開催しています！
体に優しく美味しいパンを通して、健康について考えたり、パンが好きな仲間を増やしたりと、新しい趣味を見つけたい方におすすめです。

＜店舗情報＞
住所 ：東京都新宿区西新宿1-19-5 第2明宝ビル B1F
アクセス：JR新宿駅南口徒歩3分、都営地下鉄新宿線3出口徒歩2分、都営地下鉄大江戸線3出口徒歩2分
お問い合わせ：03－5339－8401　※電話受付 21:00まで、日曜日は16:00迄
営業時間：10:00 ～ 22:00　定休日：月曜日

安田洋子の糖質オフcookingレッスン

※公式サイトより引用。

一般社団法人糖質オフスタイル協会をご存知ですか？近年話題の糖質オフですが、正しい知識をもとに実践できている人は意外に少ないのではないでしょうか。糖質オフスタイル協会は、糖と病気の知識を持ち、美味しく楽しく糖質コントロールができる環境創り、糖質オフをスタイルすることで、国民の生活習慣病予防に寄与し、健康で元気な人を増やし、社会に貢献することを理念に活動しています。そして、代表理事の安田洋子先生は実際に料理スクールを開講されています！健康で美しくありたい方のために、糖質オフでも美味しく、様々なレパートリーの料理を教えてくださいます。バインミー風ホットサンドイッチや、　海鮮卵あんかけプレート等、本当に糖質オフなのかと疑ってしまうようなメニューばかりです…！
上手に糖質をコントロールする術を身に着けられるはずです。オンラインレッスンもあるので要チェックです！

＜店舗情報＞
住所 ：【東京会場】当協会二子玉川サロン(会場詳細はお申し込みの方にお知らせします。)
お問い合わせ・予約：公式サイトのフォームより

糖質オフクッキングin品川

 

 

 

 

 

この投稿をInstagramで見る

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

糖質オフクッキングin品川(@kinuyo_ueno)がシェアした投稿

先ほど紹介した糖質オフスタイル協会認定講師の、上野絹代先生によるレッスンです。美味しい糖質オフメニューを通じ、アンチエイジング・生活習慣病の対策を学んでみませんか？1ピース200㎉以下のチョコレートケーキや糖質ゼロ麺を使った豆大福等、創造的で美味しい料理は真似したくなります！
1名から開催、1レッスン制なので、時間の都合が合う時、自分のタイミングで参加できるのが魅力です。作った料理はみんなで談笑しながらいただきましょう！

＜店舗情報＞
住所 ：東京都品川区東大井1-2-11 ウエノ東大井ハイツ403
アクセス：京浜急行線鮫洲駅徒歩2分、JR京浜東北線・東急大井町線 大井町駅徒歩12分
お問い合わせ・予約：nace.okinu@gmail.com
営業時間：月～金　11：00～14：00

happiness-kitchen

※公式サイトより引用。

定員2名様の完全少人数制で、細やかな指導を受けることができます。
講師のメロン（鈴木沙織）先生ご自身が、ランニングと食事改善で－43㎏を達成し、RIZAPのCMにも出演された経験をお持ちなだけあり、是非原料とスタイル維持の秘訣を学びたいですね…！ダイエットや美容向けの、美味しい糖質オフレシピや脂質オフレシピのことは勿論、筋トレ等のお話も聞いてみてはいかがでしょうか？一回約2時間ほどのレッスンは、毎月メニューが変わるので、通うのが楽しみになりそうですね！
ブログにて、糖質オフレシピを投稿されており、そちらも必見です！

＜店舗情報＞
住所 ：東京都港区（詳細は予約確定後の連絡）
アクセス：JR山手線 浜松町駅からすぐ
お問い合わせ・予約：公式ブログのフォームより　（先着順）