ウィークル

大自然に癒やされませんか？

体験中はスマホの電源OFF！　
森の中を歩きながらアーシングやプラーナヤーマを行い身心を整えます。

【こんな方にオススメ】
・ウォーキング初心者の方、デスクワークでデジタル機器に触れている方、
・人間関係（仕事や家族含む）になんだか疲れたなと感じている方、
・田舎の風景や自然の景色が好きな方
・温泉に泊まり軽い運動をしたい方


【ゆきあき・ウオーキングの特徴】
・自然をこよなく愛して22年「植物オタクの自然案内人」と
　ヨガとともに12年「生き方を見つめ直したヨガオタクインストラクター」と一緒に歩きます。
・岐阜県下呂市にある「南飛騨健康増進センター・四美の森」標高500ｍ、総敷地面積250ha（東京ドーム53個分）
　県所有分178haと市所有分と私有地で成り立っている、そのうち薬草園は8haあります（東京ドーム1.7個分）
・駐車場から30秒で目の前は大自然です。大自然の散策路をたっぷり3時間（約3ｋｍ）歩きます。歩いた後の爽快感は格別です！
・ウォーキング中はスマホの電源OFF。デジタルデトックスを行います。

【フィールド　５つのポイント】
1.鳥の声や川の音を聞き耳から心地よい
2.苔が美しい。緑色を眺めていると目がやすまり落ち着いた気持ちになります
3.葉っぱの上を歩くと、カサカサ音がする
4.標高500ｍから900ｍまで広範囲に散策路が整備されている
　ウイットに富んだコース選びができ、何度来ても飽きないフィールド
5.清潔なトイレが健康増進センターに完備されている

【料金】
お一人様（中学生以上）：6,600円
※保護者様同伴でも小学生以下のお子様は不可としています。

【体験スケジュール】
1.南飛騨健康増進センター駐車場に集合
2.コースのスタート地点に向かう
3.準備運動と視覚聴覚を森に慣らすワークを行う
4.ウォーキング開始　自然案内人のガイドで植物や自然の楽しさを体験
5.小休憩をはさみながらヨガインストラクターのガイドで歩行瞑想や呼吸法を体験
6.ゴール地点へ戻る
7.終了解散