泳げなくても大丈夫！水中エクササイズでダイエットできる！東京都内で体験できるスポーツジム7選

運動不足の解消、ダイエットしたい人におすすめなのが水中エクササイズです。泳げない方でも安心、脂肪燃焼も筋トレもできちゃう水中エクササイズで、健康な体になりませんか？そこで、水中エクササイズのプログラムがあるスポーツジムをまとめてみました。

コナミスポーツクラブ

出典：コナミスポーツクラブ公式サイトより引用

ダイエットしたい方、体力をつけたい方、肩こりや腰痛を緩和したい方にぴったりのアクアビクスが、充実！アクアビクス初心者の方には、アクアリズム体操やアクアジョギング、アクアストレッチなど。慣れてきたら、アクアビクスやアクアサーキット、ツイストクロス、アクアファイターなど。時間も15分～45分くらいと、自分の体力レベルに合わせて選べますよ☆

＜店舗情報＞
住所：（コナミスポーツクラブ本店）東京都品川区東品川4-10-1
アクセス：京急本線『青物横丁駅』より徒歩6分、
りんかい線『品川シーサイド駅』より徒歩7分、
東急大井町線『大井町駅』より徒歩16分
プール利用時間：平日7:00～21:45
土曜・祝日8:30～19:45
日曜8:30～17:45
休業日：毎週金曜日、ゴールデンウィーク、お盆、年末年始等
電話：03-3450-5898

ルネサンス

出典：ルネサンス公式サイトより引用

水中エクササイズ初心者には、30分間の「水中ウォーキング」「アクア30」などがおすすめ。少し慣れてきたら40～50分のプログラム「アクア40」「アクア50」に挑戦！音楽にあわせて水中で身体を動かすことで、筋力アップ＆シェイプアップにつながります。

＜店舗情報＞
住所：（三軒茶屋店）東京都世田谷区三軒茶屋2-2-16
アクセス：『東急田園都市線』三軒茶屋駅　世田谷通り口より徒歩4分・『東急世田谷線』三軒茶屋駅より徒歩6分
営業時間：火曜～金曜　10:00～23:30
土曜　10:00～22:00
日曜・祝日　10:00～20:00
休業日： 毎週月曜日(祝日含む)、年末年始他
電話：東京都世田谷区三軒茶屋2-2-16

スポーツクラブNAS

出典：スポーツクラブNAS公式サイトより引用

プールは25M×6コースあるから、広々！アクアウォーキングやアクアビクス、アクアシェイプなど5つのプログラムで、楽しくエクササイズしませんか？心地よい運動の後は、ジャグジーやサウナ、マッサージプールでリラックスタイムはいかが？

＜店舗情報＞
住所：（吉祥寺店）武蔵野市吉祥寺南町1-27-1
アクセス：JR中央線「吉祥寺」駅公園口から徒歩3分
営業時間：火～金曜日 10:00～23:00
土・日・祝 9:00～22:00
定休日：月曜日
電話：0422-48-2241

ティップネス

出典：ティップネス公式サイトより引用

ティップネスのアクアプログラムは、6種類。アクアウォーク、アクアダンス、効率的に脂肪燃焼できるアクアキャンプなど。アクアプログラムで身体を動かした後は、マッサージプールでリラックスするのもよいですよ♪

＜店舗情報＞
住所：（中野店）東京都中野区中野2-25-6基本営業時間：平日 9:30-23:00
土曜 9:30-22:00
日曜 9:30-20:00
祝日 9:30-20:00
休館日：毎月5日・21日、年末年始、メンテナンス休館
電話：03-3383-3531

スポーツクラブメガロス

この投稿をInstagramで見る

MEGALOS(メガロス) 公式インスタグラム(@megalos_official)がシェアした投稿 – 2019年 9月月10日午前1時59分PDT

メガロスの水中プログラムには、ユニークなものがあります。例えばリキッドヨーガ。水中ヨガは、あらゆる筋肉をまんべんなく使用します。姿勢改善や体感トレーニングの効果が期待できますよ☆また、30分間漕ぎっぱなしの「アクアファンバイク」、水中で音楽にあわせてパンチやキックする「T-Crush」などもあり、ダイエット効果も抜群！お近くのメガロスで、各プログラムを開催しているかのご確認もお忘れなく♪

＜店舗情報＞
住所：（メガロス錦糸町店）東京都墨田区江東橋4-27-14 楽天地ビル7階
アクセス：JR錦糸町駅から徒歩1分
地下鉄メトロ半蔵門線錦糸町駅直結
電話：03-5600-7200

ナフウエルネスクラブ

出典：ナフウエルネスクラブ公式サイトより引用

ジム・スタジオ・プール・天然温泉の4つの施設がある、ナフウエルネスクラブ。アクアエクササイズの初心者には「ウォーク＆ジョグ」、「腰痛・肩こり歩行」、「機能改善プログラム」などがおすすめ。慣れてきたら、ラテン音楽にあわせ体幹を鍛える「ラテンアクア30」、水中でのダンス「アクアビクス30」などがあるので、自分のニーズや好みに合わせて無理なく楽しんでくださいね。

＜店舗情報＞
住所：東京都杉並区高井戸西2-3-45
アクセス：京王井の頭線高井戸駅より徒歩2分
営業時間：9:30~22:30
電話：03-3334-0008

スポーツクラブエンターテイメントA-1

この投稿をInstagramで見る

スポーツクラブエンターテイメントA-1笹塚店(@sportsclub.a1.sasazuka)がシェアした投稿 – 2020年 8月月12日午前3時03分PDT

ここのプールは水深が深めなので、浮力が多く膝や腰への負担も軽減されます。水中ウォーキングもおすすめ！水中で筋トレと有酸素運動を行う「アクアフィットネス」は、全身をシェイプアップしたい方におすすめ。ヌードル（浮き棒）を使って水中で筋トレする「アクアヌードル」は、上半身から引き締めたい方に。このほかにも、「アクアエアロ」や「WAVEアクア」など、水中運動が楽しくなるプログラムがいっぱい！

＜店舗情報＞
住所：東京都渋谷区笹塚1-50-1
アクセス：笹塚駅より徒歩4分
営業時間：平日7:00〜23:30　土9:00〜21:00　日・祝9:00〜20:00
休業日：HPを参照
電話：03-3481-5866